新(xīn)妈妈在分(fēn)娩后，就要进入坐(zuò)月子的阶段。这时候的妈妈因為(wèi)體(tǐ)质尚虚，家里人都会选用(yòng)从速进补的方法来恢复元气。坐(zuò)月子吃什么好?其实进补要考虑身體(tǐ)状况，更要分(fēn)阶段性，第一阶段是产后第一周，以排出产妇产前水肿和身體(tǐ)剩余水分(fēn)為(wèi)主;第二阶段是产后第二周，主要以减轻腰酸背痛症状為(wèi)主;第三阶段就进入了补气血的阶段。
　　坐(zuò)月子吃什么第一阶段:
　　第一周是产后新(xīn)妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身體(tǐ)剩余的水分(fēn)，也会在此刻排出。因而，第一周暂时不要吃得太补，避免恶露排不洁净。中医师主张主食能(néng)够猪肝為(wèi)主，一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦，主要成分(fēn)為(wèi)蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其成效能(néng)够补肝明目、补益气血。
　　坐(zuò)月子吃什么第二阶段:
　　第二周恶露逐步削减，色彩和第一周相较不那么鲜红。别的，产后会随同腰酸背痛的症状，传统上所谓吃什么补什么，因而，主张可(kě)食用(yòng)麻油腰花(huā)减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花(huā)时能(néng)够加入杜仲，进步成效。因為(wèi)杜仲性温味甘，是顾筋骨和强肾的药材。

坐(zuò)月子吃什么第三阶段:
　　恶露此刻已排尽，该是补气血的时候，也就是进补的机遇。而进补最常?**用(yòng)的食材就是麻油鸡。传统上坐(zuò)月子煮的麻油鸡八成食用(yòng)母鸡，也有(yǒu)人使用(yòng)乌骨鸡。鸡肉因為(wèi)性味温甘，又(yòu)富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能(néng)够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等成效。即使麻油鸡具有(yǒu)多(duō)种成效，可(kě)是餐餐吃简单吃腻，而蔬菜有(yǒu)些归于寒性，因而常听到老一辈劝诫少吃蔬菜，否则也得要选择红凤菜等具有(yǒu)补血效果的叶菜类。
　　饮食准则以均衡為(wèi)首要产后妈妈坐(zuò)月子的饮食准则，其实均衡饮食為(wèi)首要。特别是要防止油腻、重口味与辛辣等刺激性食物(wù)。尽管麻油鸡固然能(néng)补身，吸取过多(duō)的油脂是导致坐(zuò)月子肥胖的主因。变通的方法就是在同一餐饮食中，搭配主食、青菜，并多(duō)选用(yòng)蒸、煮、卤等低油的烹调方法，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能(néng)防止吸取过多(duō)的热量。
　　坐(zuò)月子不能(néng)吃什么?首要生冷的食物(wù)就要戒口，其次，一些饮料或许煎炸油腻的食物(wù)不能(néng)吃，避免影响宝宝哺乳期间吸收了这些成分(fēn)导致肚子不舒服，假如是有(yǒu)一些没吃过的食物(wù)想要尝尝，这时候也要留意不能(néng)乱吃，宝宝发生肚子痛或许拉肚子的症状会随之添加。哺乳期不能(néng)吃什么的介绍如下:
　　1、严寒食物(wù)。因為(wèi)严寒易影响身體(tǐ)的气血运转，简单引起身體(tǐ)酸痛。
　　2、饮料以及煎炸油腻食物(wù)。浓茶、咖啡，以及一切辛辣、炎热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚固粗糙的食物(wù)皆不宜食。
　　3、没吃过的食物(wù)。不要吃一些历来没吃过的食物(wù)，避免不适应，可(kě)能(néng)会肚子痛或是拉肚子。
　　以上是依据食物(wù)的品种来回答(dá)坐(zuò)月子不能(néng)吃什么，针对妈妈对坐(zuò)月子不能(néng)吃哪些食物(wù)来削减对一些食物(wù)的摄入，让宝宝健康成長(cháng)，这时候依妈妈體(tǐ)质属性及其适用(yòng)食物(wù)剖析，坐(zuò)月子不能(néng)吃什么要依据妈妈體(tǐ)制归于寒性體(tǐ)质、热性體(tǐ)质仍是中性體(tǐ)质来剖析:
　　1、寒性體(tǐ)质的妈妈
　　特性:面无人色，怕冷或四肢严寒，口淡不渴，大便稀软，频尿量多(duō)色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易伤风。
　　坐(zuò)月子不能(néng)吃什么:寒凉蔬果，如西瓜、木(mù)瓜、葡萄柚、蜜柚、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
　　2、热性體(tǐ)质的妈妈
　　特性:面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易長(cháng)痘疮或痔疮等症。
　　坐(zuò)月子不能(néng)吃什么:荔枝、龙眼、苹果。
　　3、中性體(tǐ)质的妈妈
　　特性:不热不寒，不特别口干，无特别常发生之疾病。
　　坐(zuò)月子不能(néng)吃什么:饮食上较简单选择，能(néng)够食补与药补穿插食用(yòng)，没有(yǒu)什么特别问题。假如补了之后口干、口苦或長(cháng)痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可(kě)喝(hē)一小(xiǎo)杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。